Su 4.10.2026 klo 12-15
TYÖPAJA NAISILLE: RAJAT - Tie omaan voimaan

Kaipaatko tukea omien rajojesi vahvistamiseen ja omaan voimaasi nousemiseen?

Tuntuuko joskus siltä, että sanot liian usein "kyllä", vaikka sydämesi haluaisi sanoa "ei"? Oletko huomannut pienentäväsi itseäsi, miellyttäväsi muita tai unohtavasi omat tarpeesi?

Miten voit pitää kiinni omista rajoistasi ilman syyllisyyttä? Entä miten uskaltaisit sanoa rohkeammin sekä "ei" että "kyllä" – juuri silloin, kun se on sinulle totta?

Jos nämä kysymykset koskettavat sinua, olet lämpimästi tervetullut mukaan naisten rajatyöpajaan.

Kolmen tunnin työpajassa tutkimme muun muassa:
❌omien rajojen tunnistamista
❌omien tarpeiden kuuntelemista
❌esteitä rajojen asettamiselle
❌rohkeutta ilmaista itseään aidosti

Työpaja on aloittelijaystävällinen. Työpaja sisältää yksin, parin kanssa tai ryhmässä tehtäviä kokemuksellisia harjoituksia ja jakamista. Omasta kokemuksesta saa jakaa sen verran, kuin kokee itselleen sopivaksi. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen – riittää, että saavut juuri sellaisena kuin olet.

Jos kaipaat enemmän vapautta olla oma itsesi, tämä työpaja voi olla askel siihen suuntaan.

Työpajan järjestävät Sanni Lehto ja Marjukka Torvinen
--------------------------------------------

Marjukka Torvinen

Olen Rosen-kehoterapeutti sekä Ihminen tavattavissa -terapeutti ja ohjannut erityisesti naisille suunnattuja ryhmiä mm. oman voiman ja rajojen teemoista.

Kun raja-teemaa alkaa lähestyä, se imaisee sisäänsä. Myös minä olen ollut rajaton – ja toisinaan liian jyrkkärajainen. En ole osannut erottaa toisen tunteita omistani, olen kantanut syyllisyyttä rajojen asettamisestani ja toisen pettymyksestä. Rajojen hahmottamisen myötä olen alkanut tunnistaa erillisyyttäni – vuorovaikutustilanteet ovat selkiytyneet ja olen pystynyt pysymään keskuksessani - joskus tutisten, mutta silti.

Rajat ovat kaiken selkeän vuorovaikutuksen ja turvallisen, aidon kohtaamisen ydin. Ilman selkeitä rajoja emme oikeastaan erota itseämme toisesta emmekä saa kokemusta nähdyksi tulemisesta.

Rajatyöpajassa haluan mahdollistaa jokaiselle osallistujalle turvallisen, luottamuksellisen ilmapiirin, jossa on tilaa jokaisen yksilölliselle kokemukselle, ilmaisulle ja oivalluksille.
---------------------------------------------------

Sanni Lehto

Olen IFS-informoitu tunnevalmentaja ja rakentavan vuorovaikutuksen kouluttaja. Olen ohjannut työpajoja ja retriittejä sekä valmentanut yksilöitä ja pariskuntia tunnetaitojen, ihmissuhdetaitojen, rajojen, konfliktien ja rakentavan vuorovaikutuksen teemoissa.

Rajat eivät ole minulle vain työni aihe vaan myös oma kasvun ja toipumisen polkuni. Olen kulkenut matkaa myötäilemisestä, ylikiltteydestä, ylijoustamisesta, omien tarpeiden ja rajojen uhraamisesta, yliempaattisuudesta ja läheisriippuvuudesta kohti vahvempaa yhteyttä itseeni.

Uskon, että terveet rajat eivät tarkoita kovuutta tai etäisyyttä. Ne mahdollistavat aidomman yhteyden sekä itseen että toisiin.

Haluan luoda työpajaan turvallisen, myötätuntoisen tilan, jossa jokainen saa tutkia omia rajojaan, löytää omaa ääntään ja vahvistaa yhteyttä omaan voimaansa.
--------------------------------------------------------

Aika: Su 4.10. klo 12-15
Paikka: Uudenmaankatu 8-10, Hyvinkää
Hinta: 30 €

Ilmoittaudu viimeistään 20.9. sähköpostilla Marjukalle: marjukka.torvinen@proton.me

FB-Tapahtumalinkki: https://fb.me/e/7QPTdETsB

Su 18.10.2026 klo 12-15
TYÖPAJA NAISILLE: VIHA - ELÄMÄÄ SUOJELEVA VOIMA

Entä jos viha ei olekaan ongelma, vaan voimavara, jota et ole saanut oppia käyttämään?

Viha on yksi tärkeimmistä tunteistamme. Se auttaa tunnistamaan, kun jokin ei ole meille oikein. Se suojelee rajojamme, antaa voimaa sanoa "ei" ja tukee meitä kulkemaan kohti omia unelmiamme ja omannäköistä elämää.

Silti viha on kulttuurissamme yhä vahvasti tabu – erityisesti naisten viha. Moni meistä on oppinut pelkäämään sitä, häpeämään sitä tai tukahduttamaan sen.

Usein tähän on hyvä syy. Moni on kasvanut ympäristössä, jossa viha näyttäytyi väkivaltana, uhkana tai satuttamisena. Toisaalta saattoi olla, että vihan ilmaisu perheessä oli kiellettyjä eikä kukaan ilmaissut näkyvästi vihaa. Silloin viha voi alkaa tuntua vaaralliselta, vaikka itse tunne ei ole väkivallanteko.

Usein vihan alla on myös haavoittuvampia tunteita, kuten surua, pettymystä, pelkoa, häpeää tai yksinäisyyttä. Viha voi toimia niiden suojelijana.

Tässä työpajassa tutustumme vihaan kannustavassa ja kannattelevassa ympäristössä. Tutkimme, mitä viha yrittää meille kertoa, millaisia uskomuksia siihen liittyy ja miten voimme löytää yhteyden sen terveeseen, elämää suojelevaan voimaan.

Työpaja sisältää kokemuksellisia harjoituksia, kehollista työskentelyä, keskustelua ja yhdessä oivaltamista.

Tämä työpaja on sinulle, joka haluat rakentaa uudenlaisen suhteen vihaan – sellaisen, jossa sitä ei tarvitse enää pelätä tai tukahduttaa, vaan sen viisautta voi oppia kuuntelemaan. Työpajasta saat eniten irti, jos kokemuksellisiin harjoituksin heittäytyminen ja itsesi haastaminen ovat sinulle jo jossain määrin tuttuja.

Viha ei ole vastakohta rakkaudelle. Terve viha suojelee sitä, mikä on sinulle arvokasta.

Tapahtuman järjestävät Sanni Lehto ja Marjukka Torvinen. Lue heistä lisää alta.
----------------------------------

Sanni Lehto

Olen IFS-informoitu tunnevalmentaja ja rakentavan vuorovaikutuksen kouluttaja. Olen ohjannut työpajoja, retriittejä sekä valmentanut yksilöitä ja pariskuntia tunnetaitojen, ihmissuhdetaitojen, rajojen, konfliktien ja rakentavan vuorovaikutuksen teemoissa.

Viha on yksi tärkeimmistä teemoista omalla kasvun ja toipumisen polullani.

Kasvoin uskomaan, että kiltti tyttö ei suutu. Viha ei tuntunut turvalliselta tai sallitulta tunteelta, joten opin tukahduttamaan sen. Samalla kadotin yhteyttä omiin tarpeisiini, rajoihini ja omaan voimaani. Päädyin miellyttämään, ylijoustamaan ja uhraamaan itseäni muiden vuoksi.

Vuosien aikana olen opetellut tunnistamaan vihaani, kuuntelemaan sitä ja toimimaan sen kanssa rakentavasti. Se on auttanut minua pitämään parempaa huolta itsestäni, suojelemaan rajojani ja ilmaisemaan itseäni rehellisemmin. Samalla olen oppinut, ettei vihaa tarvitse tukahduttaa eikä purkaa hallitsemattomasti. Sen kanssa voi oppia olemaan tavalla, joka ei myrkytä ihmissuhteita eikä omaa kehoa.

Nykyään koen terveen vihan elämää suojelevana voimana – energiana, joka auttaa puolustamaan sitä, mikä on tärkeää, ja kulkemaan rohkeammin kohti omia arvoja ja unelmia.

Haluan luoda työpajaan turvallisen tilan, jossa vihaa voi tutkia ilman häpeää tai pelkoa. Uskon, että kun opimme kuuntelemaan vihaa sen sijaan, että tukahdutamme tai pelkäämme sitä, voimme löytää syvemmän yhteyden itseemme, enemmän vapautta ja enemmän elämänvoimaa.

------------------------------

Marjukka Torvinen

Olen Rosen-kehoterapeutti sekä Ihminen tavattavissa -terapeutti ja ohjannut erityisesti naisille suunnattuja ryhmiä mm. oman voiman ja rajojen teemoista.

Tutustuminen omaan vihaani on ollut käänteentekevää. Omaksumani uskomus siitä, että naisen tulisi aina mukautua, ymmärtää ja olla käytöksessään hallittu, on ollut elämänvoimaani tukahduttava ja ajanut minua uupumukseen. Vasta, kun olen saanut repiä, joskus rajustikin, tuon elämää rajoittavan panssarin päältäni, on minuun alkanut kasvaa tilaa minulle.

Vihan voima on tuntunut pelottavalta. Harjoittelun, vihan sallimisen ja siihen myötätuntoisen uteliaasti suhtautumisen myötä vihan kantama viisaus on alkanut hahmottua minulle: Viha suojelee minussa sitä, mikä on arvokasta.

Tulevassa työpajassa haluan luoda kannustavan ja luottamuksellisen tilan antaa vihalle tulla näkyviin. Kukaan osallistujista ei ole liikaa, kenenkään viha ei ole liikaa - eikä liian vähän. Kannustavassa, kannattelevassa ilmapiirissä voimme alkaa ottaa kosketusta omaan vihaamme ja siihen, mitä arvokasta se juuri meissä suojelee.

Marjukan kotisivut: www.somavoima.fi

---------------------------------------------------------------
Työpajan tiedot:

Aika: Su 18.10. klo 12-15
Paikka: Uudenmaankatu 8-10, Hyvinkää
Hinta: 30€/hlö

Ilmoittaudu viimeistään 4.10. sähköpostilla Marjukalle: marjukka.torvinen@proton.me
FB-linkki tapahtumaan: https://fb.me/e/7tNdoqRTA

Ke 21.10.-16.12. klo 18-20 (5 kertaa)
NAISTENPIIRI: KIELLETYT TUNTEET

Mistä on kyse naisten tunnepiirissä?

💛Rehellisyydestä, avoimuudesta, herkkyydestä, rohkeudesta.
💛Sen näyttämisestä, mitä meidät on opetettu piilottamaan.
💛Sen jakamisesta, mikä on meille kaikille niin yhteistä, mutta monesti vaiettua.
💛Sen tunnistamisesta, että meitä on muitakin, jotka kantavat vaikeita tunteita, kipeitä muistoja ja ehkä luulevat olevansa yksin.
💛Vertaisuudesta, samaistumisesta, kannattelusta, liittymisestä, laajentumisesta, omaksi itsekseen tulemisesta.

Mihin tarvitaan naistenpiiriä?

Emme me naiset pelkästään tarvitse naisten tunnepiiriä - maailma tarvitsee naisten tunnepiiriä. Maailma tarvitsee sitä, että naiset liittyvät yhteen ja alkavat kannatella toisiaan. Maailma tarvitsee sitä, että naiset lopettavat kilpailemisen keskenään ja voivat katsoa toisiaan lempeydellä, sisaruudella, kannustaen, iloiten toinen toistensa onnistumisista ja menestyksistä.

Miten tunnepiiri auttaa?

Tunnepiiri auttaa kuuntelemalla, läsnäolemalla, pysähtymällä. Avaamalla sen, mitä olemme oppineet piilottamaan, avaamme samalla väylän yhteydelle. Puhumalla niistä vaikeista asioista, joista meitä on kielletty puhumaan, rikomme häpeän muurin.

On aika puhua siitä, mitä on olla minä. On aika kuulla sitä, mitä on olla minä. Meissä ei ole mitään väärää, tunteissamme ei ole mitään väärää.

💛

Naisten tunnepiiri on viiden kerran luottamuksellinen ryhmä, joka sisältää jakopiirin sekä harjoituksia eri teemoilla. Teemoja tulevat olemaan mm. kateus/ylpeys, häpeä, viha, sensuaalisuus/nautinto. Jätämme myös tilaa sille, mitä ryhmässä nousee. Turvallisuuden tunteen vuoksi ryhmään ei oteta kesken matkaa uusia osallistujia.

Tapaamiset toteutuvat joka toinen ke alkaen 21.10. klo 18:00 - 20:30.

Ryhmän fasilitoijana ja kannattelijana toimii Marjukka Torvinen (SomaVoima).

Hinta:
110€ - Aikaisen varaajan etu - lunasta paikkasi 21.9. mennessä
120€ - normaali hinta
Paikka: Uudenmaankatu 8-10, Hyvinkää

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: marjukka.torvinen@proton.me
Tapahtuman FB-linkki: https://fb.me/e/87CPA07a9

Pe 13.11. klo 18-20
VAPAAT TANSSIT

Liiku vapaasti.
Tunne vapaasti.
Ilmaise vapaasti.

Tanssi vapaasti, omalla tavalla, ilman arvostelua, ilman kilpailua. Anna musiikin, kehon ja vapaan itseilmaisusi liikuttaa! Tanssitaitojen sijaan tässä tapahtumassa riittää uteliaisuus ja uskallus tulla paikalle. Liike ja ilmaisu on sinun omaasi, on se sitten pientä tai suurta, kaikelle on tilaa.

Vapaiden tanssien musiikin tyylilaji on pääosin elektronista musiikkia. Rytmi vaihtelee illan aikana rauhallisemman ja voimakkaamman välillä antaen mahdollisuuksia eri ilmaisuihin, eri tunteisiin, eri kokemuksiin. Vapaat tanssit on saanut vaikutteita Ecstatic Dance -tyyppisistä tapahtumista. Musiikki tulee erikseen luodulta soittolistalta, DJ:tä tapahtumassa ei ole.

Vapaat tanssit sisältää lyhyen ohjatun aloitus- ja lopetushetken, joiden välissä tanssitaan ja liikutaan musiikin tahdissa, ilman puhetta.

Tapahtuma on päihteetön. Tapahtuman järjestävät Marjukka Torvinen ja Jani Lappalainen.

Aika: sunnuntai 13.11. klo 18-20
Paikka: Uudenmaankatu 8-10, Hyvinkää
Hinta: 10€

Ilmoittautuminen: marjukka.torvinen@proton.me
Maksutiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksamalla osallistumismaksun vahvistat ilmoittautumisesi.

Tapahtuman FB-linkki: https://fb.me/e/7Xo8cjFgn

Vastaanotto

Hyvinkää 1.10. alkaen
Uudenmaankatu 8-10
Varaa aika

Tampere
Kankurinkatu 3
Varaa aika

SomaVoima
marjukka.torvinen@proton.me
050 595 3451

Y-tunnus: 3464123-6

Hyvinkää 30.9. asti
Siltakatu 12-14A, Viridishoitola
Varaa aika